Qu’est-ce que la sophrologie

La Sophrologie est une méthode douce qui allie des techniques mobilisant le corps et l‘esprit en utilisant la respiration, la détente musculaire, des mouvements corporels,
la visualisation, les capacités d’attention et de concentration.
Elle permet par l’entrainement du corps et de l’esprit, de développer sérénité, mieux être, se détendre, se connaitre, retrouver confiance en soi.
Elle est accessible à tous, basée sur des exercices simples associant des mouvements, la respiration et l’écoute des sensations corporelles.